في داخل كلٍّ منا طاقة كامنة عظيمة، قادرة على إحداث التحول والتغيير، إن نحن فقط التفتنا إليها بحسب لويز هاي في كتابها قوة التوكيدات يمكنك شفاء نفسك، ضمن سلسلة “التحكم بالعقل الباطن”، هذه القوة ليست بعيدة عنا، بل تنبع من داخل أرواحنا، من تلك المساحة الهادئة التي غالبًا ما تُهمَل وسط ضجيج الحياة.
إقرأ أيضًا:-
كتاب أوامر طاقية للثراء الفاحش لنيوتن الكونديسي.. (توكيدات الثراء مكتوبة)
تؤمن لويز هاي أن الشفاء الحقيقي يبدأ من الداخل، من لحظة الصدق مع الذات، ومن قرار بسيط: أن نختار أن نحب أنفسنا، أن نغفر، وأن نثق في أن كل ما نمر به يحمل درسًا لا عقابًا.
عندما نبدأ في تكرار التأكيدات اليومية التي تعزز الإيجابية والثقة، فإننا لا نردد كلمات عابرة، بل نعيد برمجة وعينا، ونوجه طاقتنا نحو حياة أكثر حبًا وفرحًا ورضا.
التأكيدات ليست مجرد عبارات، بل مفاتيح تفتح أبوابًا داخلية نحو عالم جديد من الإمكانات، إنها دعوات صادقة للذات لتعود إلى حقيقتها النقية، حيث لا مكان للخوف أو الندم، بل فقط الثقة والإيمان.
وتدعونا لويز هاي لأن نثق في أن لكل ألم رسالة، وأن كل تجربة مؤلمة تحمل في طياتها فرصة للشفاء والنمو، حين نتعامل مع أنفسنا بلطف، ونتقبل مشاعرنا دون مقاومة، يبدأ الجسد والعقل والروح في الانسجام، ومن خلال هذا الانسجام، تنكشف أمامنا إجابات لم نكن نعلم أننا نبحث عنها، ويبدأ الوعي بالتحرر من القيود القديمة التي كبّلته.
هذه المقدمة هي دعوة لك… أن تبدأ من جديد. أن تمنح نفسك لحظة صدق، أن تؤمن بأنك تستحق السعادة، وتثق بأن الحياة تقف في صفك لا ضدك، دع صوتك الداخلي يقودك نحو الرحمة، ودع تأكيداتك اليومية تصبح طريقك إلى الشفاء والتحول، فكل ما تحتاجه بداخلك بالفعل وما عليك إلا أن تسمح لنورك أن يشع من جديد.
تأكيدات يومية لتعزيز الثقة بالنفس والفرح
الثقة بالنفس هي ركيزة أساسية لحياة صحية ومليئة بالفرح، لكن الكثير من الناس يعانون من انعدامها أو ضعفها، نستطيع أن نخلق السلام، والانسجام، والتوازن في عقولنا، وعندما نفعل ذلك، سنجد هذه الصفات تتجلى في حياتنا اليومية.
قد يبدو هذا صعبًا أو بعيد المنال، لكن تذكّر: الكون يدعمنا تمامًا في كل فكرة نختار أن نؤمن بها.
هل تقدّر نفسك ككائن ثمين وقيّم؟
أم أنك ما زلت تحكم على نفسك بأنك غير كافٍ لتستحق التقدير والحب؟، هذا الكتاب صُمم بكل حب، ليذيب الحواجز الخفية في عقلك الباطن، التي تمنعك من اختبار السعادة، والإشباع، والدهشة التي تعيش داخلك وتنتظر فقط أن تتحرر.
تأكيدات إيجابية لتعزيز الذات
- أنا محبوب لأنني موجود
- أشعر بالرضا عن نفسي
- أشعر بالرضا عن حياتي
- أحرر نفسي من النقد الذاتي
- أشكر نفسي
- أعبّر عن نفسي بثقة
- أنا مرتاح مع قوتي الداخلية
- أستخدم قوتي بحكمة
- من السهل أن أدافع عن نفسي
- أنا واثق من نفسي
- أعترف بقيمتي الذاتية
- أحب وأوافق على نفسي
- أنا حكيم ومُدهش
- أقدّر نفسي
تأكيدات للفرح والحب والنجاح
- أعمل في وظيفة تمنحني السعادة
- أعبّر عن مشاعري بحرية
- أتحكم في حياتي
- أشعّ بالاحترام لنفسي
- يحترمني الآخرون
- لدي علاقات حب رائعة
- أختبر الحب أينما ذهبت
- أشارك فرحتي مع الجميع
- أعبّر عن فرحي بالغناء والرقص
- أعتني بطفلي الداخلي
- أنا هدية لهذا العالم
- أشعر بوحدتي مع كل أشكال الحياة
- أجذب المديح
- الآخرون يحبونني
- أحتفل بتفرّدي وتميّزي
- أستحق النجاح
- أنجح في كل ما أقوم به
- إبداعي مطلوب دائمًا
- أعتني بنفسي
- أحب عالمي
- أستحق الخير في حياتي
- أنا مغناطيس للمعجزات
- أخلق الانسجام أينما ذهبت
- أعكس جمال الحياة
- أنا كل ما يمكنني أن أكونه
- أحب نفسي أكثر كل يوم
- أنا محبوب من والديّ
- أنا وعاء للحب
- أنا في أمان لكوني نفسي
- أنا كافٍ تمامًا كما أنا
- أُعبّر عن ثقتي بنفسي وقيمتي
- أنا في سلام داخلي
- أشعر بالرضا عن مظهري
- أنا سعيد لكوني أنا
- أشعر وكأنني في بيتي أينما كنت
- أُعجب بعقلي
- أنا إنسان رائع
- أنا ملهم من الحياة
- أعرف كيف أستمتع
- أسمح لنفسي باللعب كل يوم
- أنا فخور بكل إنجازاتي
- أنا مفعم بالطاقة الإيجابية
- أنا الكنز الذي كنت أبحث عنه
- أقدّر نفسي
- أنا عطوف ورقيق مع نفسي
- أنا جدير بأن يُحب
- أنا نعمة لهذا العالم
- أنا في أمان واستقرار
يمكنك شفاء نفسك: ثق بالقوة الكامنة لويز هاي
كما تُحوِّل المحارة حبة الرمل الصغيرة إلى لؤلؤة جميلة من خلال بناء طبقات متتالية من الكالسيوم حولها، نحن أيضاً نأخذ جراحنا العاطفية ونرعاها ونكررها مرارًا وتكرارًا داخل عقولنا، وكأننا نُعيد عرض “فيلم قديم” لا ينتهي.
إذا أردنا أن نتحرر من آلامنا، إذا أردنا الخروج من هذه الدوامة، فقد حان الوقت لتجاوزها.
أحد الأسباب التي تجعل النساء يُصبن بأكياس أو أورام في الرحم هو ما أسميه بـ”متلازمة لقد ظلمني”، الأعضاء التناسلية تمثل أكثر الجوانب أنوثة أو ذكورة في الإنسان، وعندما نمر بأحداث عاطفية، خصوصًا في العلاقات، نُسقِط هذه المشاعر على تلك المناطق، المرأة، على وجه الخصوص، قد تُخزن جراحها في أعضائها الأنثوية وتُغذي الألم حتى يتحول إلى كيس أو ورم.
الغضب المكبوت بداخلنا عميق، وقد يتطلب الكثير من العمل الداخلي لإذابته.
تلقيت رسالة من امرأة كانت تُعالج الورم السرطاني الثالث في جسدها، ولم تكن قد تخلّت بعد عن نمط الاستياء الذي تحمله، مما جعلها تُكوّن أورامًا جديدة. كانت تشعر أنها “على حق” في مرارتها، وكان من الأسهل عليها أن تترك للطبيب مهمة إزالة الورم بدلًا من أن تعمل على التسامح. كان من الأفضل لو أنها فعلت كلا الأمرين. الأطباء بارعون في إزالة النموّات، لكن وحدنا نحن من نمنعها من العودة.
أحيانًا، نُفضل الموت على أن نُغيّر أنماطنا، فنموت فعلًا.
رأيت الكثيرين يُفضّلون الموت بدلًا من تغيير عاداتهم الغذائية – وهذا مؤلم عندما نُحبهم وندرك وجود بدائل متاحة لهم، لكنهم لا يختارونها.
ومع ذلك، أيا كانت اختياراتنا، فهي دائمًا “صحيحة” بالنسبة لنا، لا يوجد خطأ، ون لا يوجد لوم، حتى لو غادرنا الحياة، فالجميع سيرحل في وقته المناسبـ لسنا بحاجة إلى جلد الذات أو الشعور بالذنب، لا أحد “يفعل الأمور بشكل خاطئ”، كل شخص يفعل أفضل ما يمكنه وفقًا للفهم والوعي المتاح له.
تذكّر: كلّنا نملك القوة بداخلنا، وكلّنا جئنا إلى هذا العالم لنتعلم دروسًا معينة، أرواحنا العليا تعرف طريقنا، وما يجب أن نتعلمه كي نرتقي، لا يوجد “طريق خاطئ”، هناك فقط الطريق.. نحن جميعًا في رحلة أبدية، تتوالى فيها الحيوات، ما لا نحله في هذه الحياة، سنكمله في حياة أخرى.
المشاعر المكبوتة تقود إلى الاكتئاب.
الاكتئاب هو غضبٌ موجه نحو الداخل، إنه أيضًا الغضب الذي لا نسمح لأنفسنا بأن نشعر به، كأن نغضب من والدينا أو شركائنا أو مدرائنا أو أصدقائنا… ولكننا نشعر بالغضب ونظل عالقين، فيتحوّل إلى اكتئاب.
كثيرون اليوم يُعانون من الاكتئاب، حتى المزمن منه، وعندما نغوص في الاكتئاب، يصبح الخروج منه شاقًا، وكأن الحياة فقدت لونها، ويصبح أي فعل بسيط مجهودًا كبيرًا.
لا يهم كم أنت روحاني… لا يمكنك أن تترك الأطباق المتسخة تتراكم في الحوض وتقول: “أنا أعيش في مستوى متعالي!” نفس الشيء ينطبق على مشاعرك، إن أردت أن يكون عقلك حرًّا ومنفتحًا، فعليك أن تنظف “أطباقك العاطفية”.
أحد أفضل الطرق لفعل ذلك هو أن تمنح نفسك الإذن لتُعبّر عن بعض من غضبك، حتى لا تبقى مكتئبًا.
يوجد اليوم معالجون متخصصون في تحرير الغضب، جلسة أو اثنتان معهم قد تكون مفيدة جدًا، في رأيي الشخصي، كل شخص يجب أن يضرب السرير بقبضته مرة في الأسبوع – سواء كان غاضبًا أم لا!.
بعض العلاجات تُشجعك على الدخول في مشاعر الغضب، لكن أعتقد أنها تُبقيك عالقًا فيه لفترة طويلة، الغضب، كأي شعور آخر، لا يدوم إلا لبضع دقائق فقط… الأطفال مثلًا ينتقلون من شعور لآخر بسرعة.
ما يجعل الغضب يدوم هو ردّ فعلنا تجاهه، وكبتنا له.
الكاتبة “إليزابيث كوبلر روس” استخدمت تمرينًا رائعًا في ورشاتها تسميه “التفريغ الخارجي”، حيث تُعطى خرطومًا مطاطيًا وبعض دفاتر الهاتف القديمة وتضربها مرارًا وتكرارًا، وتترك كل المشاعر تطفو للخارج.
حين تُفرغ الغضب، قد تشعر بالحرج – خاصة لو نشأت في بيئة تحرّم الغضب – ولكن حين تبدأ، قد تكتشف أنه ليس فقط مُحررًا بل ممتعًا.
الله لن يكرهك لأنك غضبت.
وحين تُفرغ بعض هذا الغضب القديم، ستبدأ برؤية موقفك بنظرة جديدة… وستجد حلولًا لم ترها من قبل.
ومن النصائح الأخرى لمن يُعانون من الاكتئاب:
اعمل مع أخصائي تغذية جيّد، نظّف نظامك الغذائي، التغذية تؤثر بشدة على الحالة الذهنية، غالبًا ما يترافق الاكتئاب مع عادات غذائية سيئة تُفاقم الوضع، كما قد يكون هناك اختلال كيميائي في الجسم يتفاقم بسبب الأدوية أو المواد المصنعة.
عملية “إعادة الميلاد” (Rebirthing) طريقة رائعة لتحرير المشاعر القديمة، لأنها تتجاوز التفكير العقلي، وتصل للعمق، إنها تقنية تنفس تساعدك على الاتصال بقضايا قديمة وتحريرها بطريقة إيجابية، البعض يدمجها مع تكرار التأكيدات أثناء الجلسة.
كذلك هناك علاجات جسدية مثل: تحفيز الأنسجة العميقة، وكلها طرق فعالة لتحرير أنماط التوتر المختزنة في الجسد، كل تقنية تناسب شخصًا ما، وليس بالضرورة أن تناسب الجميع، فقط من خلال التجربة سنعرف ما هو الأنسب لنا.
متاجر الأغذية الصحية عادة ما تحتوي على لوحات للإعلانات عن جلسات وورش، وعندما يكون الطالب مستعدًا، يظهر المُعلّم.
الخوف هو غياب الثقة.
الخوف منتشر على الكوكب، نراه كل يوم في الأخبار: حروب، جرائم، جشع… وكلها مظاهر لفقدان الثقة، حين لا نثق بأنفسنا، لا نثق بالحياة، لا نثق بأن هناك قوة أعلى تعتني بنا، فنشعر أننا بحاجة إلى السيطرة على كل شيء، ولكننا لا نملك السيطرة على كل ما يحدث في حياتنا، ولهذا نشعر بالخوف.
الثقة نتعلمها حين نقرر التغلب على مخاوفنا، نسميها: قفزة الإيمان، الثقة في القوة الداخلية المرتبطة بالذكاء الكوني، الثقة بما هو غير مرئي، بدلاً من الاعتماد فقط على العالم المادي.
أنا لا أقول أن نكون سلبيين ولا نفعل شيئًا، بل إن الثقة تجعلنا نعيش الحياة بسهولة أكبر.
كما قلت سابقًا:
“أنا أؤمن أن كل ما أحتاج معرفته يُكشف لي، وأنا أُؤمن أنني مُعتنى بي، حتى إن لم أكن أتحكم في كل شيء من حولي.”
حين يظهر لك فكرٌ مخيف، تذكّر: إنه يحاول حمايتك.
قل له:
“أنا أعلم أنك تريد أن تحميني، وأنا ممتن لك، وأقدّر نيتك.”
اعترف بالخوف هو موجود ليعتني بك.
حين نشعر بالخوف الجسدي، يفرز الجسم الأدرينالين لحمايتنا.
الأمر نفسه يحدث حين “نصنع” الخوف في عقولنا.
لاحظ مخاوفك، ولا تُعرف نفسك بها.
تأمل الخوف كما تُشاهد صورًا متحركة على الشاشة… ما تراه ليس حقيقيًا، بل مجرد صور تتغير وتختفي بسرعة.
كذلك مخاوفك… ستختفي بنفس السرعة، إلا إذا تمسكت بها.
الخوف هو قيدٌ عقلي.
الناس يخافون من المرض، من التقدم في السن، من الفقر…
الغضب في جوهره هو خوف اتخذ شكلًا دفاعيًا.
لكن سيكون من الأقوى أن نستخدم التأكيدات، ونوقف سيل المشاهد المخيفة التي نصنعها داخل أذهاننا، ونُحب أنفسنا من خلال الخوف.
مرة أخرى، لا شيء يأتي من خارجنا.
نحن في مركز كل ما يحدث في حياتنا.
كل تجربة، كل علاقة… هي مرآة لنمط ذهني موجود داخلنا.
الخوف هو نقيض الحب
وكلما أحببنا أنفسنا، ووثقنا بمن نكون، كلما جذبنا مزيدًا من الحب والثقة إلى حياتنا…أليس من المدهش كيف تبدأ الأمور بالانهيار في حياتنا عندما نكون قلقين أو غير راضين عن أنفسنا؟.
يبدو وكأن كل شيء يسير على نحو خاطئ، الواحد تلو الآخر، ولا يتوقف الأمر أبدًا، لكن بالمقابل، عندما نحب أنفسنا حقًا، تبدأ حياتنا في التحول نحو الأفضل.
فجأة، نحصل على إشارات المرور الخضراء، نجد أماكن الركن بسهولة، وتبدأ الحياة بمنحنا تلك اللمسات الصغيرة الجميلة التي تجعل كل يوم ممتعًا،
نستيقظ في الصباح، ونجد أن اليوم يتدفق بسهولة وانسيابية.
أحب نفسك كي تتمكن من الاعتناء بنفسك
افعل كل ما في وسعك لتقوية قلبك، جسدك، وعقلك، ارجع إلى القوة الكامنة في داخلك، وابحث عن اتصال روحي قوي، واعمل بصدق على الحفاظ عليه.
إذا شعرت بالتهديد أو الخوف، تنفّس بوعي
كثيرًا ما نحبس أنفاسنا عندما نشعر بالخوف، لذا خذ أنفاسًا عميقة، فالتنفس يفتح مساحة بداخلك هي مصدر قوتك.
يعدل من وضع عمودك الفقري، يفتح صدرك، ويمنح قلبك مساحة للتوسع.
من خلال التنفس، تبدأ بإسقاط الحواجز والانفتاح على الحياة.
يمكنك أن تردد:
“أنا واحد مع القوة التي خلقتني، أنا آمن، وكل شيء على ما يرام في عالمي.”
تنظيف الإدمانات الداخلية
إحدى الطرق الأساسية التي نُخفي بها خوفنا هي من خلال الإدمانات.
الإدمان يخدّر المشاعر حتى لا نشعر بشيء، لكن هناك أنواع كثيرة من الإدمان، ليس فقط تلك الكيميائية.
هناك ما أسميه “إدمانات النمط” — تلك الأنماط السلوكية التي نتبناها لإبعاد أنفسنا عن لحظتنا الحاضرة، بعض الناس يدمنون الأكل، أو الكحول، أو التدخين، أو التسوق، أو حتى الشعور بالذنب.
بعضنا مدمن على إيجاد الأخطاء في الآخرين، أو الوقوع في الديون، أو استدعاء الرفض إلى حياته، حتى لو لم يكن هناك سبب حقيقي، لكن الحقيقة أن الرفض الخارجي يعكس رفضًا داخليًا للذات.
فإن لم تكن ترفض نفسك، فلن يرفضك أحد – وإن فعلوا، فلن يؤثر ذلك بك.
اسأل نفسك: “ما الذي لا أتقبله في ذاتي؟“
عن الوزن الزائد والإحساس بعدم الأمان
تلقيت العديد من الرسائل من أشخاص يعانون من مشاكل في الوزن، يدخلون في حميات غذائية تدوم أيامًا أو أسابيع ثم يتوقفون، فيشعرون بالذنب.
لكن بدلاً من الشعور بالذنب، تخيّل لو قلت لنفسك:
“لقد قمت بشيء جيد لجسدي طوال الأسبوعين الماضيين، وأنا أفتخر بذلك.”
الوزن الزائد لا يتعلق بالطعام فقط – بل غالبًا ما يكون طبقة حماية ضد الخوف أو الشعور بعدم الأمان- فكر بذلك: عندما تشعر بعدم الأمان، فإنك حرفيًا “تُبطن” نفسك بطبقة واقية.
إذا عملت على شعورك الداخلي بالأمان، ستجد أن الوزن الزائد يذوب من تلقاء نفسه.
كرر لنفسك: “كنت أعاني من مشكلة وزن، أما الآن فأنا أسمح لنفسي بأن أكون في الوزن المثالي بالنسبة لي.”
وستبدأ الأنماط الذهنية بالتغير تدريجيًا.
الجماعات الداعمة وتغيير الحياة
الجماعات الداعمة أصبحت شكلًا اجتماعيًا جديدًا في حياتنا – وأنا أرى ذلك تحولًا إيجابيًا للغاية، تخيّل عدد الأشخاص الذين يتشاركون نفس المشكلة، يجتمعون ليس للتذمر، بل للعمل سويًا على الشفاء والتحول.
هناك مجموعات لكل شيء تقريبًا: الإدمان، العلاقات، الاكتئاب، الغضب، وغير ذلك، إذا كنت جادًا في تغيير حياتك، ستجد طريقك.
فبرامج “الخطوات الـ12” على سبيل المثال، أثبتت فعاليتها على مدى سنوات طويلة.
المشاعر هي البوصلة الداخلية
حين نكبر وسط بيئة غير مستقرة، نميل لتجاهل مشاعرنا كي نتجنب الصراع، فنُقنع أنفسنا بأننا يجب أن نكون “أقوياء” وأن نتعامل مع كل شيء وحدنا، لكن المشكلة أننا نفقد الاتصال بأعمق ما فينا: مشاعرنا.
ما نشعر به هو المفتاح لشفائنا.
إذا لم نسمح لأنفسنا بالشعور، لن نعرف من أين نبدأ في عملية الشفاء،
فالمشاعر توجّهنا وتُعلِمنا بما هو مناسب لنا وما هو غير مناسب.
الفصل السابع: ما بعد الألم
إذا واصلنا الشعور بالغضب أو الحزن أو الخوف أو الغيرة دون أن نتصل بجذر المشكلة الحقيقي، فسوف نستمر في توليد المزيد من هذه المشاعر،
حين نتوقف عن الشعور بأننا ضحايا، نبدأ في استعادة قوتنا، علينا أن نكون مستعدين لتعلم الدرس حتى تختفي المشكلة.
عندما نثق في سير الحياة، وفي اتصالنا الروحي بالكون، يمكننا إذابة الغضب والمخاوف فور ظهورها، نثق بأن كل شيء يحدث بتوقيت إلهي مناسب، وفي التسلسل الزمني الأمثل.
ألم الفقدان والموت
من الرائع أن تكون إيجابيًا، لكن من الرائع أيضًا أن تعترف بمشاعرك،
لقد وهبتنا الطبيعة المشاعر كي نتمكن من عبور تجارب الحياة، وإنكارها يزيد من الألم.
تذكّر: الموت ليس فشلًا. الجميع يموت؛ إنه جزء من دورة الحياة.
عندما تفقد شخصًا تحبه، فإن عملية الحزن تستغرق على الأقل عامًا.
اسمح لنفسك بهذا الوقت.
من الصعب اجتياز الأعياد والمناسبات مثل عيد الحب، أعياد الميلاد، الذكرى السنوية، الكريسماس، وغيرها بدون أحبائك.
كن لطيفًا مع نفسك، ودع لنفسك مجالًا للحزن.
لا توجد قواعد محددة، فلا تفرض على نفسك قوانين.
من الطبيعي أن تشعر بالغضب، وأن تبكي، بل وحتى أن تصرخ.
لا تتظاهر بأنك بخير. دع مشاعرك تخرج.
انظر إلى نفسك في المرآة وقل: “هذا ليس عدلاً!” أو أي شيء آخر تشعر به.
إن لم تفعل ذلك، فستؤذي جسدك ومشاعرك.
حاول أن تهتم بنفسك قدر المستطاع، حتى إن لم يكن الأمر سهلًا.
نحن من يعملون مع مرضى الإيدز، نعلم أن الحزن في هذه الحالات يصبح مستمرًا، وكأننا في حالة حرب عاطفية لا تنتهي.
أحيانًا أجد نفسي ألجأ لأصدقاء مقربين وأدخل في نوبة بكاء هستيرية لأن الأمر يفوق قدرتي.
حين ماتت والدتي، كان الأمر أسهل؛ فقد أكملت دورتها الحياتية التي امتدت لـ91 عامًا.
رغم حزني، لم أشعر بالغضب أو الإحساس بالظلم أو فقدان التوقيت المناسب.
الحروب والأوبئة تثير فينا شعورًا عميقًا بعدم العدالة.
الحزن يستغرق وقتًا، وأحيانًا نشعر وكأننا في حفرة لا قرار لها.
لكن إذا استمر الحزن لسنوات، فقد أصبحنا أسرى له.
علينا أن نسامح ونُطلق سراح أنفسنا والآخرين.
تذكر: لا أحد “يخصنا” حتى نقول إننا “فقدناه”. لم نملكهم أصلًا.
كيف تتعامل مع من رحل؟
إذا كنت تجد صعوبة في التخلي عن شخص رحل، جرب التأمل معه،
قد يكون هذا الشخص قد عانى من أفكار أو مشاعر معينة في حياته، لكن بعد وفاته، تتكشف له الحقيقة والضوء، ويزول عنه الخوف والقيود الذهنية.
اطلب منه في تأملك أن يساعدك في عبور هذه المرحلة.
أخبره أنك تحبه.
لا تلوم نفسك لأنك لم تكن معه وقتًا كافيًا أو لأنك لم تفعل ما يكفي له، فهذا يضيف شعورًا بالذنب إلى حزنك.
بعض الأشخاص يستخدمون الحزن كذريعة لعدم المضي قدمًا في حياتهم.
بالنسبة للبعض، وفاة شخص مقرّب تحرك مخاوفهم الداخلية من الموت.
استخدم هذه الفرصة للعمل على ذاتك من الداخل.
أحيانًا، تحتاج فقط إلى يومين أو ثلاثة من البكاء لتُخرج الحزن العالق داخلك.
ابحث عن معالج نفسي أو مجموعة دعم تشعرك بالأمان لتفرغ مشاعرك.
ردد تأكيدات مثل:
“أنا أحبك وأطلق سراحك. أنت حر، وأنا حر.”
فهم الألم
كثير منا يعيش كل يوم بألم لم يُشفَ. قد يكون بسيطًا أو قد يسيطر على حياتنا.
لكن ما هو الألم؟
القاموس يُعرّفه كإحساس مزعج جسدي أو نفسي.
الألم ينبع من الجسد والعقل معًا.
في إحدى المرات، رأيت فتاتين صغيرتين تلعبان.
رفعت إحداهما يدها لتضرب الأخرى بلطف، ولكن قبل أن تلمسها، قالت الثانية “آه!”.
سألتها: “لماذا قلتِ آه وأنا لم ألمسك بعد؟”
أجابت: “كنت أعلم أنه سيؤلم.”
هذا مثال على أن الألم العقلي قد يسبق الألم الجسدي.
الألم رسائل من الجسم، وهو أحيانًا يحاول لفت انتباهنا.
لكن كثيرًا ما نتجاهله، ونتجه مباشرة إلى الأدوية لنخمد صوته.
لكن الألم سيعود بصوت أعلى، إلى أن نستمع لما يحاول قوله لنا.
كيف نتعامل مع الألم؟
حين أشعر بألم، أهدأ وأتصل بالقوة الإلهية داخلي.
أتأمل في بيئة طبيعية أحبها، وأركز على استرخاء كل عضلة في جسدي.
ثم أسأل نفسي:
“ما الذي أفعله يساهم في هذا الألم؟ ما الذي يجب أن أعرفه؟”
قد لا تأتي الإجابة فورًا، لكنها ستأتي.
أحيانًا نسأل: كيف سأعيش؟ ماذا عن الأطفال؟ الفواتير؟
ثق أن الله سيرشدك للطريق.
ابدأ بخطوة واحدة فقط… فـ”رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة”.
أحيانًا، الألم قد يختفي بسرعة، وأحيانًا يحتاج إلى وقت.
لا تقارن نفسك بالآخرين.
ثق بذاتك العليا لتساعدك على التحرر من كل ألم نفسي أو جسدي.
المفتاح هو التسامح
أسأل عملائي: هل تفضل أن تكون على حق أم أن تكون سعيدًا؟
التمسك بالألم والرغبة في معاقبة من آذانا لا تؤذيهم، بل تؤذينا نحن.
التسامح لا يعني تبرير أفعال الآخرين، بل يعني تحرير أنفسنا.
حين نرفض أن نسامح، فإننا نؤذي شيئًا في داخلنا.
إذا كنت مريضًا، اسأل نفسك: من أحتاج أن أسامحه؟
غالبًا، من تعتقد أنك لن تسامحه أبدًا، هو من تحتاج إلى مسامحته أكثر من أي شخص.
ردد هذه التأكيدات:
“أنا مستعد للتحرر من الماضي. أنا أغفر لكل من آذاني، وأغفر لنفسي.”
إذا فكرت بشخص آذاك، باركه بالحب، وأطلق سراحه، ثم أزل الفكرة من ذهنك.
أنا شخصيًا، ما كنت لأكون في هذا المكان اليوم لولا أنني سامحت.
لست أقول إن الأمر سهل، لكنه مُمكن.
أستطيع الآن أن أنظر إلى الماضي وأقول:
“نعم، حدث ذلك، لكنني لم أعد أعيش هناك.”
التحرر والشفاء
إذا شعرت بأن أحدًا قد سلبك شيئًا، فاعلم أن ما هو لك سيعود إليك في الوقت المناسب.
وما لا يعود، لم يكن لك أبدًا.
اترك الاستياء، ودع جانبًا دور الضحية.
تخيل نهرًا جميلًا أمامك.
ضع فيه كل تجاربك المؤلمة، ودعها تذوب وتنساب مع الماء حتى تختفي.
كرر هذا التمرين قدر ما تشاء.
هذا وقت للرحمة والشفاء.
اتصل بتلك القوة في داخلك التي تعرف كيف تشفيك.
أنت قادر على اكتشاف قدرات لم تكن تدركها،
ليس فقط لعلاج الأمراض، بل لشفاء نفسك بالكامل.
أن تقبل كل جزء فيك، وكل تجربة مررت بها، وتدرك أنها جزء من نسيج حياتك.
ثق في الرحلة
في كتاب “إيمانويل”، طُرح عليه سؤال:
“كيف نعيش الظروف المؤلمة دون أن نُصبح مريرين؟“
فأجاب:
“برؤيتها كدروس، لا كعقاب.”
ثقوا بالحياة يا أصدقائي.
فأيًّا كانت الطريق التي تسلكها، فهذه الرحلة ضرورية.
لقد أتيت لتجربة طيف واسع من الخبرات، لتتعلم أين تكمن الحقيقة وأين تكمن الأوهام.
وحين تنتهي، ستعود إلى ذاتك الروحية أكثر نضجًا وحكمة.
لو أدركنا أن كل مشاكلنا هي فرص للنمو والتغيير،
وأن معظمها نتيجة للطاقة التي نرسلها…
لكانت الحياة أسهل بكثير.
كل ما علينا فعله هو تغيير طريقة تفكيرنا.
أن نكون مستعدين لإذابة الاستياء… وأن نكون مستعدين للتسامح.
الخاتمة:
إن رحلتنا نحو الشفاء الداخلي ليست وجهة نهائية، بل هي مسار نتعلّم فيه أن نكون لطفاء مع أنفسنا، أن نمنحها الوقت، وأن نستمع لهمساتها، كل تأكيد نردده، وكل لحظة وعي نعيشها، تقربنا خطوة من السلام العميق الذي ننشده، ومع كل صباح جديد، يمكننا أن نختار أن نبدأ من جديد، أن نخلع عباءات الشك والخوف، ونرتدي ثوب الثقة والمحبة.
تدعونا لويز هاي إلى أن نكون أصدقاء لأنفسنا، أن نثق بأننا نستحق الأفضل، وأن الكون يتجاوب معنا حين نتجاوب مع ذواتنا بلطف، وفي هذا الانفتاح، نسمح للفرح أن يتسلل إلى قلوبنا من جديد، لا كشيء خارجي ننتظره، بل كحالة داخلية نصنعها يومًا بعد يوم. حين نختار أن نؤمن بقيمتنا الذاتية، تبدأ الحياة بعكس هذا الإيمان في تفاصيلها.
ختامًا، تذكّر دائمًا أن بداخلك نور لا يمكن لأحد أن يطفئه، وأنك تستحق الحب، السلام، والوفرة بكل أشكالها. اسمح لتأكيداتك أن تكون دليلك، وامنح نفسك الإذن بأن تزدهر. فكل لحظة وعي، وكل كلمة حب تقولها لنفسك، هي بذرة تُثمر في عالمك واقعًا جديدًا… مليئًا بالفرح والثقة والشفاء.
موعات ذات صلة:
كتاب كيف تصبح غنياً في 3 خطوات؟.. قانون كوني سيقودك للثروة والوفرة والنجاح المالي
كتاب علم الأبراج والأعداد وأرقام الحظ pdf | أعرف رقم حظك وبرجك الطالع من تاريخ ميلادك؟
كتاب ُكن غنيًا وتحرر من الفقر.. كيف تخرج من دائرة الفقر وتصبح ثريًا مهما كانت دخلك
كتاب أعظم أسرار الثراء .. فكر كالأغنياء تصبح غنيًا وتحقق الثروة 3 طرق وتمارين مجربة
كتاب قوانين الثراء.. 10 قوانين للنجاح المالي ستُحولك من الفقر للغنى والثراء الفاحش
كتاب سأعلمك كيف تصبح غنيا.. حقق الثراء عبر برنامج ناجح في 6 أسابيع
كتاب كيف تجذب المال كالمغناطيس بالأوامر الطاقية؟.. طرق إعادة برمجة العقل الباطن
ستلاحقك الثروة.. كتاب شفرة وكود المال والثراء كيف تصبح مغناطيسًا للثروة وتفكر كالأغنياء
كتاب نيوتن الكونديسي كامل pdf مجانا.. كيف تصنع عقلية المليونير في 12 خطوة؟
طقوس وتمارين لجذب المال والثراء.. 40 يوم ستحول عقلك من الندرة إلى الوفرة وتحقيق الثروة
كتاب مفاتيح فتح وفرة الكون والثراء السريع عبر الأوامر الطاقية لجذب المال
تحميل كتاب نيوتن الكونديسي كامل مجانًا كتاب الأوامر الطاقية لجذب المال والثراء PDF
ملخص كتاب سحر المال.. دليل سري للثراء السريع و جذب طاقة المال في خمس خطوات
كتاب الأوامر الطاقية لجذب المال تحميل pdf.. دليل روحي لجذب الثراء إتقن اللغة الخفية للكون
كيف امتلك عقلية المليونير؟ وأفعل الأوامر الطاقية لجذب المال كالمغناطيس وتحقيق والثراء ؟(2)
كيف أجذب طاقة الثراء؟.. كتاب فك شفرة تردد المال وكود جذب طاقة الثراء بالأوامر الطاقية (1)
ملخص كتاب قانون الجذب والثراء.. كيف تكون معناطيس للمال وتنسجم طاقتك مع الوفرة
كتاب أسرار التجلي وتحقيق الثراء والوفرة.. أمتلك المفتاح السحري لتحويل أحلامك لواقع
كيف تحقق الثراء عبر قانون الجذب.. كتاب نيوتن الكونديسي تقنيات إعادة برمجة معتقداتك
كتاب أسرار الوفرة والثراء نيوتن الكونديسي.. كيفية تكوين الثروة عبر برمجة عقلية الأثرياء
كتاب أسرار التجلي الـ 33 كيف تناغم مع الإيقاع الكوني لاكتشاف مخططك الإلهي وتحقيق الوفرة
نيوتن الكونديسي الأوامر الطاقية: 10 تمارين عملية تُطوّع الكون لصالحك وتحول أحلامك لواقع
كتاب نيوتن الكونديسي تفعيل قانون وكود جذب الثروة من خلال أسرار القدماء والحضارات القديمة
كتاب نيوتن الكونديسي الأوامر الطاقية.. أقوى توكيدات جذب المال والثراء ودمجها في روتينك اليومي
كتاب نيوتن الكونديسي أسرار جذب المال.. خطوات عملية لرحلتك نحو الثراء والوفرة المالية
البوابة السرية للثراء كتاب نيوتن الكونديسي.. الأسرار الخفية للثراء عبر الأوامر الطاقية (2)
تحميل كتاب نيوتن الكونديسي كامل.. قواعد ذهبية وتمارين تحولك لـ مغناطيس للمال والثروة (1)
كتاب نيوتن الكونديسي يكشف كيف تحرر نفسك من الفقر وتحقق الثراء في 7 أيام فقط (3)
نيوتن الكونديسي يكشف كود جذب المال والثراء؟ 10 تمارين تفعل بوابة الثروة السرية (4)
تحميل كتاب كيف تصبح ثرياً في 40 يوم pdf مجانًا؟..40 تمرين ذهني وسلوكي لتحقيق الثراء
كتاب نيوتن الكونديسي كاملbdf: كيف تمتلك عقلية الأثرياء ولغة الناجحين وتفكر بشكل أكثر إبداعًا
تحميل كتاب أسرار الكوندريسة للجمال pdf مجانًا.. كيف تغير ملامحك وجهك في 21 يومًا فقط
نيوتن الكونديسي يكشف سر النجاح في تحقيق الثراء.. هل الأوامر الطاقية أم الذكاء أم الحظ؟
كتاب نيوتن الكونديسي يكشف كيف تأتي الثروات إليك بالأوامر الطاقية وتبني ثروة من الصفر؟
لماذا نفشل في تحقيق الثروة؟ نيوتن الكونديسي يجيب في كتاب الأوامر الطاقية لجذب المال
تحميل كتاب علم الثراء ولاس دي واتلز PDF مجانًا.. استراتيجات جذب النجاح المالي والثروة
تحميل كتاب التجلي pdf مجانا روكسي نفوسي .. 7 خطوات للعيش بأفضل حياة
تحميل كتاب أسرار عقل المليونير pdf مترجم ( book Secrets of the Millionaire Mind)
تحميل كتاب سحر التفكير على مستوى أكبرPDF – ديفيد جيه شوارتز(ملخص كتاب سحر التفكير)
أسرار عقل المليونير.. فكر كما يفكر الأغنياء وأتقن تحقيق الثراء – 17 طريقة يفكر بها الأغنياء
كتاب نيوتن الكونديسي للثراء كامل: كيف تُحَوَّلَ الدعاء من أمنية عابرة إلى واقع ملموس
قانون تسلا Tesla 369 للجذب.. فك شفرة الكون لتحقيق الثراء (كيف أفعل قانون الجذب 369)
قوانين التسخير الكوني.. 6 قوانين لتسخر الي حياتك ما تريد بكل سهوله وتحقيق الرخاء
تحميل كتاب قواعد الثراء ريتشارد تمبلرpdf.. تبني ثروة من الصفر 20 قاعدة للثراء
كتاب نيوتن الكونديسي كامل الاوامر الطاقية pdf.. (الفصل الأول) فكر كما يفكر الأغنياء
ملخص كتاب نيوتن الكونديسي كامل الأوامر الطاقية pdf.. تحميل مجاني قواعد تحقيق الثروة
ميل كتاب الأوامر الطاقية نيوتن الكونديسي pdf لجذب المال والثراء
ملخص كتاب كيف تمسك بزمام القوة 48 قاعدة للنفوذ والسلطة PDF- روبرت غرين
تحميل كتاب الأوامر الطاقية نيوتن الكونديسي pdf لجذب المال والثراء
كتاب نيوتن الكونديسي: يستطيع الفقير أن يصبح مليونير عبر توكيدات وذبذبات الثراء الكونية؟
كتاب نيوتن الكونديسي الأوامر الطاقية “الفصل الرابع”.. آلية برمجة العقل لتحقيق الرغبات المادية
ملخص كتاب أسرار عقل المليونيرPDF وإتقان لعبة تحقيق الثراء – تأليف ت . هارف إيكر
تحميل كتاب فكر تصبح غنياً pdf في 40 يوم- فيليكس جاكبسون (ملخص الكتاب)
تحميل كتاب نيوتن الكونديسي كامل PDF ..الفصل الثالث: قدرة عقلك الباطن على تحقيق الثراء
تحميل كتاب تقدير الذات ماثيو ماكاي pdf مجانًا.. كيف تتعامل مع انخفاض التقدير الذاتي PDF
تحميل كتاب نيوتن الكونديسيpdf كامل: الصدقة ومساعدة الفقراء تسخر طاقة الكون لجذب المال
كتاب نيوتن الكونديسي الأوامر الطاقية pdf.. كيف تبني ثروة من الصفر عبر قواعد الثراء الـ10
ملخص كتاب قوة التفكير الإيجابي للمؤلف نورمان فنسنت بيل (تحميل الكتاب)
نيوتن الكونديسي الأوامر الطاقية وتأكيدات جذب المال والرزق وخريطة الطريق نحو الثراء
سرٍ خفي في كتاب نيوتن الكونديسي الأوامر الطاقية pdf مكن الآلآف بالعالم من بناء ثروات ضخمة
كيف تُحوِّل أحلام الثراء إلى واقع ملموس والفشلَ إلى وقودٍ للنجاح
معرقلات الثراء الـ 30 في كتاب الأوامر الطاقية لجذب المال والثراء للمؤلف نيوتن الكونديسي
