يكون السفر أحيانًا صعبًا على أي شخص ، خاصة بالنسبة للصغار لكن هناك طرقًا لجعل إجازتك العائلية الصيفية أقل إرهاقًا، وأكثر متعة، خاصة وأن كان لديكي طفل شقي مصاب بفرط الحركة أو القلق أو مخاوف حسية، خارج المنزل، ويكون أكثر توترًا عند تغيير الروتين اليومي.
التعامل مع الطفل الشقي
وتقول ميليسا دود ، المعالجة في Plush Care ، وهي منصة الكترونية للرعاية الأولية والصحة العقلية :”قد يكون تبديل روتيننا اليومي أمرًا مزعجًا للكثير منا ، ولكن بشكل خاص الأطفال الذين يزدهرون في بيئات متسقة ويمكن التنبؤ بها، أضف إلى ذلك الطفل الذي يعاني من القلق أو المشكلات الحسية أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو أي تحديات أخرى”.
الطفل المصاب بفرط الحركة
وهناك عدد من النصائح من أجل مساعدة عائلتك على قضاء إجازتك بسلاسة قدر الإمكان ، ولتقليل التوتر وتحسين المتعة وفقا لصحيفة “يو اس ايه توداي” الأمريكية.
لا تتخطى النوم والوجبات الخفيفة
بصرف النظر عن التزام الوالدين بالهدوء والتنظيم ، تأكد من نوم الطفل وتغذيته قبل السفر ، كما تنصح الدكتورة ريبيكا جاكسون ، نائبة رئيس البرامج والنتائج لبرنامج Brain Balance ، وهو برنامج تعليمي للأطفال الذين يعانون من صعوبات في النمو والتعلم.
وتقول ريبيكا :”لا أحد يحب أن يشعر بالجوع، يتطلب دماغنا وقودًا للعمل والتصرف، عندما ينفد الوقود لدينا نصبح أقل تحكمًا في أي عمر، ضع في اعتبارك أنه كلما كنت أصغر سنًا ، كان من الصعب التحكم في مزاجك وسلوكياتك “.
وأضافت :”النوم عامل حيوي آخر، الدماغ المتعب لا يعمل بشكل جيد، إن إعداد نفسك حقًا للنجاح لجميع أفراد الأسرة هو التأكد من أنك لا تزال تحصل على نوم جيد”.
وتابعت ريبيكا جاكسون :”نحن كآباء ، غالبًا ما نقوم بأشياء لا تؤهل أطفالنا للنجاح ثم نشعر بالغضب منهم عندما ينهارون أو يصبحون غير متعاونين، ولكن في بعض الأحيان نحن من اخترنا تخطي القيلولة أو أبقيهم مستيقظين لساعات بعد وقت النوم “.
احتفظ بالأشياء متشابهة من أجل انتقال سلس
طبيعة السفر نفسها تفسد روتيننا: غالبًا ما تكون الوجهة غير مألوفة ، وهناك محفزات لم نعتد على تجربتها ، وغالبًا ما نكون في سيارة أو طائرة لفترات طويلة من الوقت ، والجداول الزمنية الخاصة بنا تتعطل وتتأثر “.
وبغض النظر عما قد يعانيه الطفل ، من المهم جدًا الحفاظ على الروتين مشابهًا للمنزل قدر الإمكان.
لمن يسأل عن فرط الحركة عند الأطفال , إليكـــــــم هذه المقطع :http://t.co/1FjFaptL
— أ. د. طارق الحبيب (@Talhabeeb) October 30, 2012
وتوضح ميليسا دود أن هذا قد يشمل أشياء مثل:”روتين وتوقيت مماثل لوقت النوم، والحفاظ على خيارات الطعام الصحي على أفضل وجه ممكن، ووضع توقعات وجداول أعمال واضحة في بداية كل يوم حتى يشعر طفلك بالأمان والاستقرار في بيئته الجديدة”.
الانتباه إلى إشارات طفلك
هل حدث انهيار؟ إليك كيفية التعامل معها.
الخطوة الأولى في التعامل مع انهيار الطفل؟ تقول ريبيكا جاكسون: “إذا رأيت انهيارًا (أو) إذا كان يتجه نحو ذلك ، فابحث عن مكان هادئ، هذا ليس الوقت المناسب لإلقاء محاضرة على طفلك حول سلوكه أو أفعاله. هذا مجرد إعادة ضبط حتى تتمكن من الانخراط مرة أخرى في المرح”.
اجعل الأطفال يشاركون في خطط الإجازة
هناك طريقة رائعة لضمان شعور الجميع بالاندماج والاستمتاع بالسماح لكل فرد من أفراد الأسرة باختيار نشاط يود القيام به أثناء الرحلة (في حدود المعقول بالطبع!)”.
هذا يسمح لكل فرد بالشعور بالتميز ، وهي طريقة رائعة لتشجيع قضاء وقت ممتع مع العائلة.
رحلة طويلة؟ ضع في اعتبارك الترفيه.
للمساعدة في إبقاء الأطفال مستمتعين في رحلة طويلة أو حتى أثناء وجودهم عالقين في المطار ، فكر في إحضار بعض وسائل الإلهاء المحمولة مثل ألعاب الفيديو.
بالنسبة للخيارات غير التقنية ، تقترح جاكسون إحضار أنشطة صغيرة ولكنها مناسبة للعمر تشغل الحواس للمساعدة في الحفاظ على الحالة المزاجية إيجابية وتشتيت انتباه الأطفال.
خرافات وحقائق عن #فرط_الحركة_وتشتت_الإنتباهـ عند الأطفال
— د.عبدالله محمد الصبي (@dralsoby) October 21, 2016
@SpeciaEdl pic.twitter.com/t2EaPOVz2i
يتضمن ذلك خيارات مثل الكتب وأقلام التلوين وحاويات صغيرة من عجينة اللعب أو الفقاعات.
وإذا كان طفلك حساسًا للضوضاء الصاخبة ، ففكر في سماعات إلغاء الضوضاء.
وللمساعدة في تجنب الشعور بعدم الراحة أثناء إقلاع الطائرة ، أحضر شيئًا للمساعدة في منع أو تهدئة ضغط الأذن مثل اللثة أو المصاصة.
أيها الآباء ، لا تقسو على أنفسكم
تقول دود: “أشجع الآباء على ممارسة الصبر والمرونة مع الجميع ، بمن فيهم أنفسهم”. وأضافت :”يمكن أن يكون السفر مرهقًا للجميع ، وغالبًا ما نضع الكثير من الضغط على أنفسنا لجعل الرحلة مثالية، إذا استطعنا أن نريح أنفسنا والآخرين قليلاً ونركز على النوايا الحقيقية التي حددناها لرحلتنا الصيفية ، من المرجح أن تكون أكثر إمتاعًا بكثير “.
خطط بأفضل ما يمكنك فعله، وأعلم أنه لن يسير كل شيء وفقًا لتلك الخطة، ولا بأس بذلك!” .
